Den 1. desember hadde vi live styrkeøkt på Youtube hvor Katrine Aannestad Lund var instruktør. Hun ledet oss gjennom et styrkeprogram fra riflelandslaget. Med seg hadde hun Bjarne Muri og Helge Norberg, begge fra Oslo Østre.
Økta er på ca 60 minutter og videoen er laget slik at du selv kan delta.
Utstyr:
For å gjennomføre alle øvelsene i økta til Katrine trenger du følgende utstyr:
NB: Hvis du ikke har alt dette går det bra - du kan gjøre en av de andre øvelsene flere ganger.
- Pc, mobil eller nettbrett med internett slik at du kan følge økta.
- Treningsmatte.
- Kettlebell eller manual som veier ca 5-10 kg eller som du klarer å ta ca 20 repetisjoner.
- Step-kasse eller noe annet du kan stå på som er ca 30+ cm høyt.
- To lange treningsstrikker som er ca 1 meter (en tung og en litt lettere).
- Tennisball.